Rafal, Jacku b dziekuje za podanie zamiennika cwiczen. Informuje ze idzie mi calkiem niezle, do tej chwili stracilam 5kg co chyba jest dobrym wynikiem jak na niecale 2 mce, bf spadla o 4% Czuje sie dobrze, wiec w sumie zrezygnowalam z wegli prostych, zostawilam tylko zlozone (rano platki, w ciagu dnia duzo warzyw zielonych, jakis owoc nie slodki), [...]
[...] gospodarkę cukrową i glikemię organizmu - na "ludzki" - ogranicza skoki cukru, efekty euforii i zamulenia popsilkowego oraz dobrze działa w profilaktyce przeciwcukrzycowej Żeń-szeń - działanie pobudzające i energetyzujące oraz szerokie spectrum działań zdrowotnych stevia - naturalny słodzik, chyba jeden z "najzdrowszych i najnormalniejszych" [...]
Dzień 50 Supl: omega 3, wit.C,żeń-szeń+ guarana, zma woda ok. 2,5, pokrzywa,zioła mnicha,mieszanka (pokrzywa, mięta,aloes) zielona DNT 2000 kcal 135/95/150 (do miski może dorzucę parę orzechów wieczorem,najwyżej wyjdzie więcej tłuszczu...) Trening: Cwiczenia na diastasis +vacuum 30 min cardio (z obciąznikami na kostki) [...]
Witaj grubsonix21 Pozwolę sobie częściowo odpowiedzieć za Sly... Przerwa po kreatynie to minimum miesiąc przy założeniu że stosowałeś ją do miesiąca czasu (są badania sugerujące większą potrzebę czasu niemniej w praktyce przyjmuje się że miesiąc wystarczy) Powyżej miesiąca przerwę robi się minimum tak długo jak trwał cykl (np 6 tyg cyklu to 6 tyg [...]
[...] na cyklu : 3x Olimp MAGNA POWER - 120caps. 1x Nitrobolon II - 350g 2x MT Hydroxycut Hardcore - 120caps. (drugiego jeszcze nie ma) 3x Olimp Vit C 500 - 30caps. 3x Olimp Żeń-szeń - 30caps. 2x Olimp BCAA MEGA CAPS. - 300caps. 1/2 x Animal Flex Próbki: 3 x Dorian Yates NOX Stack 1 x MHP Dren 1 x MHP TRAC NO extreme 1 x VPX Power Pump 7 [...]
do cyklu... :/ cyklu zadnego pewnie predko nie bedzie. bo i nie ma za co:/ A bral bym za te pkt z apteki (kiedyś wspominalem.), wiec w gre wchodza niestety tylko produkty olimpa:/ i mozna tylko jakies witaminki,mineraly... i tak myslalem: 1x zen szen 2x mgb6 2x chrom 1x cynk ? bo kwota ok. 70-75 zł
Mariusz a ten Maxivit to probowales kiedys wczesniej? Bo ja gobiore od kilkunastu dni i niechcacy raz go wziolem z posilkiem przed treningiem zamiast rano (bo zapomnialem z ranca) i na treningu mialem takiego powera ze szok! Powtorzylem to wczoraj i wyciskanie sztangi wasko zrobilem 10 kg wiekszym ciezarem!! i to samo przysiady dzisiaj tez o 10 kg [...]
Żeń-szeń w płynie ponoć działa najlepiej. Na szybką regenerację po okresie degeneracji brałem kiedyś: /SFD/Images/2015/5/15/ae3e1809944b41d89dc38a9930d1e1d6.jpg Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-05-15 06:31:22
Ja w dni nietreningowe nie stosuję BCAA, gdyż uważam to za zbędne. Wielu ludzi uważa podobnie. Ja biorę 5 przed i 5 po treningu i na efekty narzekać nie mogę. Cm lecą tam gdzie trzeba w dół, a tam gdzie trzeba lecą w górę. Moją redukcję uzupełnia oczywiście odżywianie, witaminy, zma, thyrotherm, ghs, odżywka białkowa i żen szeń:D
10.03 wtorek Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 2x15 B. Plank na piłce 3x max 2x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 2x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 2x15 E. Russian twist 3x 10-15 2x15 11.03 sroda woda, kawa x2, melisa omega 3, zen-szen warzywa (bede wypisywac bo z warzywami to u mnie [...]